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如何克服“假期综合症”,快速进入工作状态?

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发表于 2019-2-11 10:39:18 | 显示全部楼层
如何克服“假期综合症”,快速进入工作状态?
如何克服“假期综合症”,快速进入工作状态?天是大年初七,也是开始上班的日子。 我们来解决一个问题: 怎样快速进入工作状态?  
一、如何缓解开工时的焦虑情绪?

《 控 制 焦 虑 》
1.
首先你要明白,刚开工感到有些焦虑是正常的表现,轻度焦虑能够让你工作时更专注。但如果这种焦虑感太强,已经影响到你的正常工作,就需要一些方法缓解了。
2. 具体怎样做呢?首先,学会质疑负面想法。当你有畏难情绪拖延某项工作时,不妨用旁观者视角问自己:为什么觉得会做不好?这项工作都需要什么技能,我是什么水平?可能遇到什么问题,有什么解决方法……这能帮你理性地看待自己和工作,避免不必要的焦虑。
3.
主动做到自我激励。面对不愿做但必须做的任务,你可以跟自己约定,如果尽快动手,不论成败,完成后可以安排一份自己喜欢的任务。比如,一位律师不擅长辩论环节,于是订下约定,每当出庭辩论完一个案子,下一单业务就安排自己喜欢的庭外和解类案子。
4.
提前做好工作准备。整理上班要用到的工具、梳理节后的工作安排,做到心中有数,会大大缓解焦虑情绪。
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