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老年人冬季养生

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发表于 2019-2-3 09:48:23 | 显示全部楼层

老年人冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,特别是应对他们采取保健措施,以使老年人平安度冬。老年人在冬季衣食住行各方面都要注意。从中医学的角度讲,冬季是自然界万物收藏的季节,人们要注意防寒保暖,敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降,体温调节功能减退,基础代谢率低,防寒能力格外差。所以老年人在冬季更要小心寒冻,预防疾病,注重自身调养。

一、增强抗寒能力

二、调理冬季饮食

三、重视冬令药补

四、加强锻炼,增强体质

五、多穿衣服注意防寒保暖

六、高热量高蛋白饮食为首选

七、保持室内整洁、空气流通


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