澶ф渤缃

搜索
查看: 45669|回复: 0

亚健康有多可怕?其实等于慢性自杀!

[复制链接]

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-12-3 16:37:25 | 显示全部楼层


近几年来,亚健康越来越多地引起了人们的关注。日前,有权威调查显示,我国处于“亚健康”状态者占75%左右,并呈逐步上升态势。

先做个亚健康的自我检测吧!
总觉得疲惫

经常手脚冰冷

12点以后睡觉

指甲上有白点

指甲上有竖纹

脸色不好有色斑

体重突然下降

想吃辣的东西

很少吃主食

总感觉口干

是不是很神奇!居然全中!

什么是亚健康?

亚健康是健康与疾病的中间状态,无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。

长期处于亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病,这些疾病均有一个缓慢发展的过程,开始时表现为亚健康,此时不注意很容易就会发展为真正的疾病,然后进而威胁你的生命,成为慢性自杀的首因!

怎么预防亚健康?

1、饮食上要注意营养的均衡。科学地来说,粗细搭配,有荤有素,这样可以保证人体所需的各种营养成分,增强人体的免疫力,使疾病没有机会得逞。比如耐奇睿还有多种植物营养成分,天然的新食疗保健品,可以有效调节机体。

2、要让人体得到足够的睡眠。人这一生中,有三分之一的时间都是用来睡觉的,可见,睡眠与健康是息息相关的。足够的睡眠对人尤为重要。

3、心情上要保持放松,学会缓解压力。压力带来的情绪失控是身体产生疾病的源头,因此要学会自我减压,不要让身体成为压力的牺牲品。

4、培养广泛的业余爱好和兴趣。广泛的业余爱好可以使生活变得多姿多彩,陶冶情操,还能对一些心理疾病起到很好的治疗效果,从而防止亚健康的发生。

5、多到户外参加各项体育运动,增强身体素质。多参加各种户外活动,比如爬山、跑步、骑自行车、跳健身操等运动,让身心得到足够的放松,增强身体的抵抗力,远离亚健康的困扰。



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

客服|小黑屋|手机版|Archiver|大河网眼遇  

GMT+8, 2019-3-24 06:35 , Processed in 0.028532 second(s), 20 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表