焦作提倡全民健身运动 “黎明脚步”将叫醒全国

2009年10月28日 16:02来源:大河网记者 薛素芬

　　2009年10月27日，对于焦作网民“黎明脚步”来说，是一个震撼的日子，从朋友那里传来消息：今年4月份，他和焦作市政协委员张挺顺向焦作“两会”递交了有关黎明脚步的提案，市委宣传部对提案进行了答复，不但肯定了黎明脚步，而且高度重视，将黎明脚步纳入全年的宣传计划，“黎明脚步”即将叫醒全国！

“别睡懒觉了，起床跑步吧，我叫你”
　　“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你。如果担心起不来，就发短信给我，黎明脚步可以天天叫你！”2007年4月16日，“黎明脚步”在焦作当地的“山阳论坛”上发出了第一个叫醒帖子。新颖的题目吸引了不少人跟帖，有的人好奇地按照他公布的手机号码和方法发去短信，没想到第二天清晨，催他起床的手机铃声就准时响起了。
　　随后，在大河网大河论坛、新浪网、网易网、搜狐网、腾讯网、大河网、中华网、中国广播电视网等都出现了类似的帖子，网友们从最初的好奇、怀疑，到现在的热情参与，坚持不懈。
　　两年多过去了，“黎明脚步”有了许多的同行者。全国仅要求提供叫醒服务的电话号码就达5000余个，其中不但自己跑步还坚持自加压力帮助叫醒别人的黎明使者有500多人，全国各地黎明脚步群数十个。活动甚至引起美国、德国、新加坡、越南、澳大利亚、韩国等国外网友关注，上至六七十岁的老人，下至学龄前孩童，都成了这个队伍中的坚定支持者。据“黎明脚步”介绍，参加黎明脚步的人，不光是晨跑爱好者，更有户外、骑行、太极拳、游泳、瑜伽等等爱好者，叫醒也不仅指早晨叫醒起床，而是唤醒人们的健康意识。
　　除了叫醒服务，目前黎明脚步还参与了不少社会活动，如向灾区祈福，看望孤儿，给贫困学生捐书，向灾区捐款等，“黎明脚步已经有了更深的含义！”最初的发起者“黎明脚步”自豪而感慨地说。

在焦作展开全民健身 黎明脚步领跑全国
　　2009年4月，“黎明脚步”与焦作市政协委员张挺顺向焦作“两会”递交了关黎明脚步的提案，希望“市民们在忙碌的工作之余，静下心来把身体健康列入自己的生命计划，把这项活动发扬光大。让这项全国人都参与的活动在焦作生根开花，领跑全国。同时借‘黎明脚步叫醒全国晨跑’之势发起‘焦作人叫醒全国晨跑’倡议。”
　　慎重研究后，焦作市委宣传部对这一编号为“356”的提案进行了答复，称：焦作市广电局将在电台的生活文艺广播或交通旅游广播频率，邀请“黎明脚步”活动创始人和参与人走进直播室进行嘉宾访谈，以“黎明脚步叫醒全国晨跑”之势，发出“焦作人叫醒全国晨跑”的倡议，掀起焦作市全民健身热潮；在电视《零距离》栏目开辟《黎明脚步》专栏，利用消息、专访等形式对“黎明脚步”相关人物和活动进行报道，播发参与“黎明脚步”活动人员的心得体会、跑步日记和有关图片；《焦作广播电视报》开设《黎明脚步叫醒全国晨跑》专栏。
　　“就像野跑的孩子找到了妈妈。有了市委的支持，我们跑得可更欢了！”对于这个回复，“黎明脚步”显得异常高兴与激动，“能让一人的力量变成一个团队的力量，又让一个松散团队的力量变成一个城市的力量，黎明脚步必将有更快更好的发展。我想，这不仅是黎明团队的福气，更应该是爱运动爱健身的广大市民的福气吧！”
　　“黎明脚步”叫醒宣言 让我来做你的黎明天使
　　从小妈妈说：早起三光，晚起三荒，不要等太阳晒住屁股。
　　每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白的睡过去不是有些可惜吗？
　　如果你有这个念头，不管你住在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄阶层，都应该行动起来，不要再等啦。
　　别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。选择一条合适的路线，晨跑以及辅助运动总共一小时就够了。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。
　　如果担心起不来，就给我发短信到13938163156，我可以天天叫你（春夏季5点半以前，秋冬季6点以前）。如果你不想让我花钱，我打电话你别接就行。反正你起来就行了。
　　只要你不放弃，我永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到。
　　跑跑有什么不好，少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。
　　希望通过我的努力，让更多的人起来晨跑，早上那么好的空气和环境，该让更多些人来享受。

黎明脚步十八问答
　　问：“科学研究说，早上二氧化碳多，氧气少，为什么要晨跑？”
　　答：“我不知道早上氧气到底少不少，可我知道晨练人肯定用不完。”
　　问：“早上污染大，汽车尾气多。”
　　答：“我觉得这个时候多数人都在呆在室内睡觉，应该说人类活动少，灰尘少，污染相对要小。”
　　问：“跑步对肺有好处吗？”
　　答：“跑步可以使你的肺活量增大。”
　　问：“早跑没有晚跑好。”
　　答：“早跑晚跑总比不跑好。”
　　问：“据说太早，阳光还没有出来，没有光合作用，好的跑步时间应该是中午和下午。”
　　答：“如果你不用上班或者做事，你可以选择你认为理想的时间跑步。”
　　问：“我的跑步不能减肥，反而发胖。”
　　答：“跑步会产生饥饿感，如果不控制食量，就会发胖。跑步加上控制饮食，应该能够减肥。”
　　问：“我是个美女，听说跑步会让小腿生长肌肉块，很难看。”
　　答：“负重运动或者无氧训练能够增加小腿肌肉，有人研究说由脚后跟过渡到前脚掌的跑步，会不断拉伸肌肉，使腿部线条更加纤美。”
　　问：“我不喜欢跑步，但我喜欢走路。”
　　答：“跑步是走路的哥哥，你走不过瘾了，自然就要跑步。”
　　问：“你为什么不倡议游泳、爬山或者打球等运动，跑步很枯燥。”
　　答：“跑步经主观努力可以养成习惯，而客观条件容易满足。游泳需要游泳馆，爬山需要山，打球需要有场地和别人配合。。。而跑步，客观上只需要你长腿就行了。”
　　问：“你是不是黎明的粉丝，黎明脚步是不是在炒作。”
　　答：“黎明脚步和歌星黎明是两码事，因为倡导大家早起跑步，所以叫做黎明脚步。”
　　问：“雾天不能跑步。”
　　答：“我们不会故意在雾天跑步，无奈赶上了就跑一次。雾气并非毒气，在雾里行走的人也没有都戴着口罩啊？”
　　问：“黎明叫醒采取的方式象传销。”
　　答：“一而十，十而百，百而千，千而万”的传递方法是“三字经”就有的，不是传销的专利。我们传递不是商品，是跑步。
　　问：“黎明脚步呈级数增长。”
　　答：“黎明脚步没有什么级数，也不是金字塔，不少我不知道的朋友都在做这件有意义的事，甚至比我做得还好。‘千万雨滴落入水面，每个雨滴都会散发波纹’这样挺确切。还有人说成‘裂变’，这个化学上的词用到这里，也很恰当。”
　　问：“现在有不少人晚上跑步，似乎晚上跑步更科学。”
　　答：“前面说了，关键是要跑步，坚持锻炼是重要的，而不在于早晨还是傍晚。之所以提倡晨跑，是因为早晨的时间完全属于本人，没有外界打扰，杜绝了不能跑的借口，给上班族坚持锻炼提供了时间保证。对于一个有足够闲暇时间供自己选择的人来说，研究哪个时间段跑也许必要，而对于时间容易被排挤的大多数人来说，能够保证晨跑就已经足够了。”
　　问：“就算听到黎明使者的电话，我仍然躺在床上不愿起来。”
　　答：“跑步虽是个外在行为，但思想上必须要彻底相通，因为一次两次不算坚持，长久的习惯需要有不懈的精神动力，思想要经得住‘千万次的问’考验。就算你暂时起不来，我认为你接受了黎明使者的震铃就是个进步，说不定哪天你顶不住诱惑就翻身起来跑了呢！”
　　问：“我跑得太慢，稍快些就要喘。”
　　答：“首先我想说明，慢跑也是本事。初跑者要循序渐进，跑的距离和时间要逐渐增加，你应该想着‘跑跑就比不跑强’。我们崇尚慢跑，慢跑是有氧运动而快跑却不是。我们不是专业运动员，没有夺冠和拿名次任务，锻炼身体出汗就行了，跑那么快做什么？”
　　问：“我住的地方没有公园和花园，没有操场，没有地方跑步。”
　　答：“城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道。只要真心想要运动，总能找到适合的场地。”
　　问：“城市工业污染很严重，不适合晨跑锻炼。”
　　答：“我们在这个城市里生存，优美的环境需要我们创造和发现。我们走路和做事都怡然自得，单单不能跑步，这个理由有说服力吗？”


原文链接http://www.dahe.cn/xwzx/dysj/dybd/t20091028_1681098.htm



插图1：黎明的脚步，叫醒无数人


插图2：激情奔跑的“黎明脚步”

太好了！确实应该锻炼身体呀，其他方面都可能让人替，唯独身体是没人替的！

不错~

健身运动，黎明脚步

一起参加！

问答的非常不错 但是里面有些真的是错误的

图片2为人才大厦西临那条路，政二街？

北临丰收路。

借‘黎明脚步叫醒全国晨跑’之势发起‘焦作人叫醒全国晨跑’倡议。”

好是好，只是那么多的人他怎么叫醒啊？

引用:

原帖由 房后大道东 于 2009-10-29 13:49 发表



图片2为人才大厦西临那条路，政二街？

北临丰收路。

是森林半岛那条南北路

我很想起来跑步，我在报纸上长登得那条破旧得新郑路上住，这边没有适合跑步得地方吧，有这边得人了 叫叫俺呗 谢谢了

引用:

原帖由 超级农民 于 2009-10-29 14:54 发表
我很想起来跑步，我在报纸上长登得那条破旧得新郑路上住，这边没有适合跑步得地方吧，有这边得人了 叫叫俺呗 谢谢了

我天天起来跑步 可惜 叫不了你